در این قسمت برای آشنایی دوستان با انواع ویتامین ها و خواص هر کدام مطلبی به اختصار آورده ام ...

 برای افزایش اطلاعات عمومی خودتون هم که شده یه سری به ادامه مطلب بزنید ... قول میدم ضرر نکنید

شناخت انواع ویتامین ها

ویتامین " A " در سلول سازی و ترمیم پوست، سلامت دندانها، چشم و استخوان بندی بدن نقش بسزایی دارد.

ویتامین " B1 " برای تبدیل مواد غذایی به انرژی مورد نیاز بدن، تقویت عملکرد قلب، گردش خون و مغز و اعصاب موثر است.

ویتامین " B2 " به همراه دیگر ویتامین های گروه "B " برای رشد و ترمیم پوست و همچنین کمک در تبدیل کربو هیدراتها به انرژی خیلی موثر است.

ویتامین " B3 " که کمبود و عدم دریافت این نوع ویتامین باعث بیماری پلاگرا (ضایعات پوستی و عصبی و روانی) میشود.

ویتامین " B6 " برای سهولت در عملکرد سالم مغز و گلبولهای قرمز خون و شکستن پروتئین و همچنین بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن لازم است.

ویتامین  " B9 " ( اسید فولیک  ) برای ساخت گلبولهای قرمز خون و دی ان ای سلول )وراثت(و به کمک ویتامین "B12 "و " C "در هضم غذا و استفاده از پروتئین بسیار تاثیر گذار است

ویتامین " B12 " در جهت شكل گیری متابولیسم بدن و گلبولهای قرمز خون و سیستم اعصاب مرکزی که شامل مغز و نخاع میگردد تعیین كننده است.

ویتامین " C " برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن در مقابل خیلی از بیماریها،  بهبود زخم ها سلامت مفاصل و همچنین جذب آهن در بدن مناسب است.

ویتامین " D " جذب کلسیم در بدن، تسریع در فرآیند رشد، داشتن استخوانها
و دندانهای سالم و محکم را ناشی می شود.

ویتامین " E " آنتی اکسیدان قوی برای ساخت سلولها و همچنین گلبولهای قرمز خون و استفاده از ویتامین" K "و عملکرد سالم گردش خون در بدن

ویتامین " K " ترمیم جداره رگها (برای انعقاد خون) را باعث می شود.